Tedenska priprava osnovnih sestavin za obroke
Kako organizirati svoj hladilnik po nakupu v trgovini in si olajšati tedenski meal prep?
Si se že kdaj vrnil/-a iz trgovine, živila hitro pospravil/-a v hladilnik, nato pa čez nekaj dni ugotovil/-a, da je del zelenjave ovenel, na nekatere sestavine pa si povsem pozabil/-a?
Preprost način, kako se temu izogneš, je tedenska priprava osnovnih sestavin za obroke. Ko v soboto prideš iz trgovine in zložiš izdelke iz vrečk, si lahko hkrati vzameš še nekaj minut za organizacijo hladilnika in pripravo sestavin, ki ti bodo prihranile čas čez teden.
1. Operi sadje in zelenjavo. 2. Nareži sestavine, ki jih boš potreboval/-a čez teden. 3. Pripravi osnovne komponente in priloge za tedenski jedilnik.
Neja je tokrat za tedenski meal prep pripravila: - kuhan riž in proseno kašo Zlato polje, - prosen narastek za zajtrk ali malico, - pečeno zelenjavo, opran motovilec, narezano sadje in korenje, - kuhana jajca, - narezan tofu in mariniran piščanec, pripravljen za peko.
Ko imaš osnovne sestavine že pripravljene, je vsakodnevna priprava obrokov hitrejša in enostavnejša. Tako lažje poješ več zelenjave, poskrbiš za zadosten vnos beljakovin, zmanjšaš količino zavržene hrane in redkeje posežeš po impulzivnem naročanju hrane.
Ko prideš iz trgovine, si pred zlaganjem izdelkov v hladilnik vzami čas za pripravo osnovnih sestavin, ki jih boš potreboval/-a čez teden. Operi sadje in zelenjavo, nareži sestavin in pripravi osnovne komponente za obroke.
Povezani izdelki Zlato Polje
Preizkusi v praksi
Sorodni nasveti
Razišči naprej v Zlati pomoči
Ta nasvet je del Zlate pomoči — preveri še recepte, izdelke in trike v ostalih sekcijah.