Kako v 1 uri pripraviti 14 obrokov?
In si med tednom prihraniti vsaj 5 ur kuhanja? Meal prep ni samo prihranek časa. Je tudi način, da zapravimo manj za hrano, manj naročamo dostavo in se izognemo impulzivnim nakupom, ko smo lačni.
Neja ti pokaže, kako v 1 uri lahko pripraviš 14 obrokov in si med tednom prihraniš vsaj 5 ur kuhanja.
V sklopu enega meal prepa je Neja pripravila: 🍝 Kosilo 1: Mini Rigatoni Zlato Polje z zelenjavno-mesno omako 🥗 Kosilo 2: Hladna burger testeninska solata 🥣 Zajtrk: Zmiksani ovseni kosmiči s sezonskim sadjem
🛒 Za pripravo je uporabila: • 1200 g pustega mletega mesa • 500 g Mini Rigatoni Zlato Polje (+ med tednom še farfalle) • 1 veliko bučko • 3 rdeče čebule • ½ glave ledenke • 1 veliko kumaro • 2 paradižnika • burger preliv • 120 g ovsenih kosmičev • 3 merice veganskih vaniljevih beljakovin • 2 banani • 30 g chia semen • 1 žlico arašidovega masla • maline, granolo in kokos za topping
Rezultat? 14 pripravljenih obrokov, precej manj kuhanja med tednom in občutno manjša možnost, da posežemo po hitri hrani. Meal prep ni nujno zapleten. Včasih je dovolj, da skuhaš večjo količino ene sestavine in jo uporabiš na več različnih načinov, pri čemer ti prav pride širok izbor sestavin Zlato polje.
Meal prep ni samo prihranek časa. Je tudi način, da zapravimo manj za hrano, manj naročamo dostavo in se izognemo impulzivnim nakupom, ko smo lačni.
Povezani izdelki Zlato Polje
Sorodni nasveti
Izkoristi tudi tiste dele zelenjave, ki pogosto ostanejo na deski.
BeriKako organizirati svoj hladilnik po nakupu v trgovini in si olajšati tedenski meal prep?
BeriIz ene meal prep osnove – kuhanih testenin – lahko pripraviš tri različne, uravnotežene obroke, ki jih uporabljaš več dni. Gre za koncept “kuhaj enkrat, jej večkrat”, kjer en obrok razdeliš v tri različne kombinacije, da ti ni treba vsak dan kuhati od začetka.
BeriRazišči naprej v Zlati pomoči
Ta nasvet je del Zlate pomoči — preveri še recepte, izdelke in trike v ostalih sekcijah.